19 gennaio 2009 alle 18:32:36
Modificato il 19 gennaio 2009 alle 18:38:06

Ciao a tutti! E' qualche mese che ho comprato il nimbus muni da 26" e ci sto dedicando un po di tempo quasi tutti i giorni (prima viene la Fisca ). Nonostante noto che i muscoli della coscia iniziano a crescere, ho un po di problemi coi salti. per ora riesco a salire su un gradino di 29 cm, ma se salgo e scendo dal gradino senza cadere per circa 3 volte posso dire ciao a qualsiasi tentativo di continuare ad allenarmi ... ho la forza giusto per tornare a casa ... o meglio ... la forza ce ma ho i muscoli delle gambe che tremano e non riesco piu' a "comandarli" bene.

Tenuto conto che non sono tipo da palestra, sapete se ce qualche esercizio da fare a casa che potrebbe aiutarmi con i muscoli tremanti?

Giordano

p.s. se la forcella mi sbatte spesso nella zona interna-posteriore del ginocchio piu' o meno dove c'è l'attaccatura di un tendine vuol dire che dovrei mettere qualcosa per proteggermi giusto?  pensavo prima o poi di prendere i para-stinchi-ginocchia della kris holm ma ho qualche dubbio sulla libertà di movimento lasciata al ginocchio, e sulla protezione del ginocchio proprio nella parte che sbatto frequentemente sulla forcella.

19 gennaio 2009 alle 20:07:53

Insomma il 26" è una bella bestia e se tu riesci già a salire 30 cm non è così male.

La tua domanda la dividerei in due, lo strsciamento sul telaio in fuori strada è abbastanza normale mentre pedalando sul liscio non dovresti toccare.

Le KH non impediscono troppo e non proteggono troppo, però sono le più usate perchè sono un buon compromesso, le protezioni da Down Hill per mtb sono più protettive e le migliori non impicciano neanche troppo però offrono una protezione scarsa al polpaccio.

poi ci sono le più comode che sono quelle usate nello street e nel flat proteggono solo il polpaccio e lo stinco.

Nel flat street e molti trialisti non usano ginocchiere, io in alcune situazioni metto sotto i pantaloni le ginocchiere da freestyle.

Per quanto riguarda la fatica in buona parte dipende dal fatto che all'inizio per fare  qualunque movimento usiamo mille muscoli in più poi via via che il movimento diventa automatico impari a usare solo i muscoli che ti servono e la fatica diminuisce.

Insomma, mi sembra che sei sulla buona strada, non demordere e divertiti senza demolirti al primo salto e vedrai che pedala pedala tutto sarà più facile.

Dai mandaci qualche foto dei tuoi posti!

19 gennaio 2009 alle 20:49:45

passati gli esami di febbraio iniziero' a perlustrare le montagne che circondano palermo, sperando di trovare qualcosa di interessante :P ... grazie per i consigli!

Giordano

20 gennaio 2009 alle 14:09:30

no no tutto frutto di sudore ... strade semplici e veloci non ne voglio :P

frao' qualche tentativo con la sella piu' bassa ma quando lo comprai e provai varie altezze mi sentivo a "disagio" al di sotto di certe altezze ... cmq riprovo, non si sa mai