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         pedalare con un piede solo

pedalare con un piede solo
Autore Messaggio
Luis


24 Discussioni



Profilo - Luis
02 dicembre 2007 alle 18:52:15 Profilo - LuisInvia un messaggio privato mainomisonotuttioccupati@msn.com Rispondi quotando

Consiglio di non provare subito brutalmente ad alzare il piede (di solito il sinistro, mentre il destro continua a pedalare) ma di passare un po' di tempo a pedalare normalmente, tentando però di lasciare tutto il lavoro ad un solo piede.

Alleggerisci man mano il peso, la spinta che dai con il piede sinistro e fai lavorare sempre di più il destro: questo deve dare una spinta mentre scende, e poi devi alleggerirlo quando il pedale arriva in basso e deve cominciare la risalita.

Così facendo man mano ti renderai conto che non devi spingere con tutta 'sta forza con il destro (ciò provoca lo sbarellamento), ma alternare bene la spinta che dai, alleggerendo nel momento in cui il pedale deve risalire.

quando senti un po' di confidenza, e riesci a usare solo leggermente il sinistro, prova a sollevarlo un attimino, non tentare di metterlo subito sulla forcella del mono. Man mano sollevalo per più tempo fino a che ti senti sicuro sulla pedalata.

A quel punto puoi mettere il piede sinistro sulla forcella del mono, ciò ti aiuta a controllare il mezzo quando pedalerai bene con uno solo e tenterai curve, otto, etc...!

Spero sia abbastanza chiaro....  Buon lavoro!!!


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Se devo vivere come un muro, crepo.
Barduz


0 Discussione



Profilo - Barduz
11 dicembre 2007 alle 19:48:47 Profilo - BarduzInvia un messaggio privato mainomisonotuttioccupati@msn.com Rispondi quotando

Forse è semplicemente la paura di farmi male che mi fa sbagliare qualcosa allora. Riesco a "dare poco peso" alla gamba sinistra, riesco a fare mezze pedalate con il piede sinistro staccato dal pedale ma quando si tratta di fare la pedalata completa, sistematicamente mi ribalto. Stacco il piede sinistro quando è nel punto più alto e rieco a fare un giro completo, ma quando ritorno con il piede destro in basso mi blocco!! Non riesco più a risalire!! Spero sia solo questione di allenamento..

Grazie per i consigli

macs971


67 Discussioni



Profilo - macs971
23 gennaio 2008 alle 23:54:02 Profilo - macs971Invia un messaggio privato Rispondi quotando
Nic mi ha anche detto che l'one foot idle è propedeutico per la pedalata ma non è vero !!!
ho imparato l'one foot ma la pedalata con un piede solo non mi viene affatto! mi spatacco sempre per terra
ho anche comprato la protezione per il coccige... (che tra parentesi consiglio a tutti) 

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Marco

Responsabile Forum


2393 Discussioni



Profilo - Marco
24 gennaio 2008 alle 07:49:52 Profilo - MarcoInvia un messaggio privato Rispondi quotando
Modificato il 24 gennaio 2008 alle 07:58:46

mmmm .... la pedalata con un piede solo? .... ma non è l'one foot?

L'idle e l'idle onefoot possono essere propedeutici al one foot e all'andare indietro ma non obbligatoriamente.

Cè chi impara prima l'idle e chi invece impara prima a pedalare indietro e/o con un piede.

In questo caso sono loro che sono propedeutiche all'idle.

Comunque il desiderio e l'allenamento sono i componenti necessari per riuscire.

Per desiderio intendo ...vedi qui.

Però di sicuro è quell'impulso che non ti fa mollare e che ti spinge ad usare ogni spazio libero nel tuo essere per perseguire il tuo desiderio.

 


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giocologgi


484 Discussioni



Profilo - giocologgi
24 gennaio 2008 alle 17:53:43 Profilo - giocologgiInvia un messaggio privato Rispondi quotando

Si diceva: "Nic mi ha anche detto che l'one foot idle è propedeutico per la pedalata ma non è vero !!!"

LOL, io invece do` ragione a Nic   Smiley

Ciove`.... Posto che puoi tranquillamente imparare ad andare one foot senza saper fare l` one foot idle, la pendolata da un piede secondo me ti aiuta. Intanto perche` per entrare in one foot puoi pedalare normalmente e poi togliere un piede, oppure ci puioi entrare dal  one foot idling! (o dall`idling normale, ovviamente....) !

E poi perche`  l`one foot idling, se fatto con grande estensione delle pendolate (cioe` andando molto avanti ed indietro), in parte somiglia all`one foot riding!

E poi si`,  l`one foot idling e` propedeutico all`one foot riding come e` vero il contrario!

Vi saluto con un piede solo....

macs971


67 Discussioni



Profilo - macs971
24 gennaio 2008 alle 18:42:12 Profilo - macs971Invia un messaggio privato Rispondi quotando
si e no: se sono in esagerata estensione come dici tu, mi trovo con peso dalla parte opposta a dove lo devo avere per terminare il giro del pedale (non so se mi sono spiegato...) cioè la pendolata che mi porta a fare quel 1/3 di giro di ruota nel senso di marcia in realtà mi sbilancia dalla parte opposta e casco di culo....
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Marco

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2393 Discussioni



Profilo - Marco
25 gennaio 2008 alle 07:42:56 Profilo - MarcoInvia un messaggio privato Rispondi quotando
Comunque una cosa è certa! L'idling è propedeutico all'idling one foot!
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67 Discussioni



Profilo - macs971
25 gennaio 2008 alle 18:08:17 Profilo - macs971Invia un messaggio privato Rispondi quotando
non fa una piega
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Luis


24 Discussioni



Profilo - Luis
26 gennaio 2008 alle 00:38:32 Profilo - LuisInvia un messaggio privato mainomisonotuttioccupati@msn.com Rispondi quotando
(la lingua inglese non è più ricca. Ha parole che descrivono da sole cose stupido/complesse ma quella non è bellezza, completezza, profondità di linguaggio..........)
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Marco

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Profilo - Marco
26 gennaio 2008 alle 07:39:19 Profilo - MarcoInvia un messaggio privato Rispondi quotando

Certo, lo sappiamo ben noi che siamo alle prese con 100 pagine di regolamento!

Questa discussione verte principalmente su cosa sia propedeutico a cosa.

La disputa potrebbe essere se viene prima l'uovo o la gallina e cercando di capire i problemi di Macs tra il pedalare avanzando con un piede e il pendolo con un piede.

E su questo, secondo me, non c'è una risposta certa in quanto le difficoltà che ognuno incontra nel'imparare a fare certi movimenti e a progredire in monociclo sono spesso diverse.

Per pedalare avanzando devi sostanzialmente trovare il sincronismo tra posizione del baricentro e spinta del pedale che avviene in modo molto meno omogeneo di quando si pedala con due piedi.

Il pendolo invece  richiede di trovare il sincronismo della posizione del baricentro e due pedalate di direzione opposta.

Quindi da questo punto di vista sono gesti diversi che richiedono tempi e momenti di apprendimento separati.

A questo però dobbiamo aggiungere la difficoltà, sostanzialmente psicologica, di togliere un piede dal pedale.

In questo caso durante il pendolo con due piedi il movimento e il ritmo sono sostanzialmente datati dal piede in basso che spinge e togliere il piede in alto per appoggiarlo al telaio quando si ha acquisito una buona dimestichezza con con il gesto del pendolo è una cosa abbastanza facile.

Differentemente per imparare ad avanzare con un piede devi inizialmente concentrarti sullo spingere e pedalare con un solo piede tralasciando sempre di più l'altro piede.

Ma, staccare il piede dal pedale mentre si avanza, per alcuni può essere una difficoltà, per lo più psicologica, molto grande, di fatto se fa l'esercizio precedente in modo corretto sta gia avanzando con un piede, ma togliede l'altro dal pedale per molti è il perdere una sicurezza e un appoggio che automaticamente ti fa smettere di pedalare e ti fa scendere dal monociclo.

Ecco per chi ha sostanzialmente questa difficoltà psicologica il pendolo con un piede potebbe aiutare ad insegnare al cervello che togliere il piede non è una cosa così grave.

Ecco che quindi in questo caso l'idling one foot diventa propedeutico al one foot.

Certo che prima di fare il pendolo con un piede devi passare dal pendolo con due piedi.

Spero di essermi spiegato.


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Profilo - macs971
30 gennaio 2008 alle 23:11:48 Profilo - macs971Invia un messaggio privato Rispondi quotando
Modificato il 31 gennaio 2008 alle 07:56:34

Adesso ce l'ho !!! da oggi precisamente.Posso dire la mia sul motivo per cui non mi veniva: non sapevo quando staccare il piede: la testa non c'entra, la cosa importante è che il piede si stacchi dal pedale quando sta risalendo posteriormente e termina il giro in alto.Inoltre, appena staccato il piede dal pedale non bisogna assolutamente esercitare pressione sull'altro piede che nel frattempo ha cominciato la risalita. Così facendo il movimento che ne deriva è estremamente armonico e funziona !!!! Dopo qualche tentativo (circa 1 h di prove) mi viene bene con il piede dx che pedala. Domani provo con il sx. Trovo che sia utilissimo per imparare nuovi trick vederli bene, fino ad ora ho avuto doc Nic che mi faceva vedere i passaggi adesso ho visto che su http://www.unicyclist.org/cont/levels.cfm ci sono tutti e non devo più impezzarlo per insegnarmi...

MUHA HA HA HA il glide sarà MIO (prima o poi...)


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Marco

Responsabile Forum


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Profilo - Marco
31 gennaio 2008 alle 08:02:43 Profilo - MarcoInvia un messaggio privato Rispondi quotando
Modificato il 31 gennaio 2008 alle 08:04:17

Bene, molto bene!

Ne approfitto per pubblicare in anteprima il capitolo 11 del regolamento internazionale redatto dalla IUF che sarà approvato entro il 5 febbraio 2008.

11. IUF LIVELLI DI ABILITA’
Questi  livelli di acquisizione di  abilità sono stati strutturati sulla base di anni di ricerche e inchieste tra i monociclisti di tutto il mondo. Sono finalizzati a incentivare i monociclisti a migliorare in maniera graduale e uniforme su un’ampia varietà di abilità monociclistiche.
Questi livelli non sono connessi con le regole della competizione, tranne che nelle descrizioni di come le abilità debbano essere eseguite.
I livelli di abilità sono utili per aiutare i riders a determinare una sequenza di abilità da imparare, e a dar loro un’idea delle cose da provare.

IDONEITA’:
per essere idoneo a raggiungere un livello, un rider deve aver superato tutti i livelli precedenti.

OGNI RIDER DEVE ENTRARE E USCIRE DA OGNI ABILITA’:
tutte le abilità di conduzione cominciano con il rider che pedala in avanti seduto con entrambi i piedi sui pedali, eccetto per pedalare sul lato (livello 10). Tutte le abilità terminano con il rider che pedala in avanti, con almeno 3 rivoluzioni complete della ruota, seduto con entrambi i piedi sui pedali.

MASSIMO TRE ERRORI PER LIVELLO:
per poter superare un esame il rider deve eseguire tutte le abilità di quel livello al primo tentativo, eccetto per un massimo di tre abilità, che possono essere eseguite al secondo tentativo. Questo permette tre errori per livello, ma non più di un errore per abilità.

SPIEGAZIONE DELLE ABILITA’:
la corretta esecuzione delle abilità è descritta in DESCRIZIONE DELLE STANDARD SKILL, sezione 6.2 nel presente regolamento.

VARIETA’ DI SALITE:
ad ogni livello, a partire dal livello 3, i riders devono aggiungere una nuova salita a quelle che hanno precedentemente dimostrato. Ripetere la stessa salita con il piede opposto non costituisce un differente tipo di salita. Una lista di alcune delle salite conosciute può essere trovata in DESCRIZIONI DELLE STANDARD SKILL(vedi sopra). 

RICOGNIZIONE DEI LIVELLI DI ACQUISIZIONE:
per acquisire formalmente un livello di abilità, un rider deve superare un esame di livelli di abilità con un esaminatore autorizzato. Gli esaminatori sono autorizzati da IUF, da USA o da altre organizzazioni monociclistiche riconosciute(AIM). Se non è disponibile nessun esaminatore autorizzato, i riders possono spedire un video tape, senza montaggi per livello, ad un esaminatore autorizzato nel loro paese, oppure alla IUF Skill Levels and Rules Committee (Commissione per Regole e Livelli di Abilità IUF). I video devono mostrare chiaramente tutti i dettagli necessari per ogni abilità.

I  LIVELLI  IUF


LIVELLO 1
· Salire sull'uniciclo senza alcun aiuto
· Pedalare per 50 metri
· Scendere elegantemente con il monociclo davanti
LIVELLO 2
· Salire con il piede sinistro
· Salire con il piede destro
· Pedalare per 10 metri tra due linee parallele a 30cm di distanza
· Pedalare in una figura a "otto" con il diametro dei cerchi inferiore a 3 metri
· Scendere pedalando giù da un gradino di 15cm
· Effettuare una curva di 90 gradi a sinistra all'interno di un cerchio di 1 metro
· Effettuare una curva di 90 gradi a destra all'interno di un cerchio di 1 metro
LIVELLO 3
· Effettuare 3 tipi di partenze
· Pedalare in una figura a "otto" con il diametro dei cerchi inferiore a 1,5 metri
· Pedalare, fermarsi, effettuare mezza pedalata all'indietro e ripartire
· Pedalare per 10 metri con lo stomaco sulla sella
· Effettuare una curva di 180 gradi a sinistra all'interno di una cerchio di 1 metro
· Effettuare una curva di 180 gradi a destra all'interno di un cerchio di 1 metro
· Saltellare 5 volte
· Passare sopra o saltare un ostacolo di 10x10cm
LIVELLO 4
· Effettuare 4 tipi di partenze
· Pedalare all'indietro per 10 metri
· Pedalare con un piede per 10 metri
· Pendolare 25 volte con il piede destro basso
· Pendolare 25 volte con il piede sinistro basso
· Pedalare con sella fuori davanti per 10 metri
· Pedalare con sella fuori dietro per 10 metri
· Effettuare una curva di 360 gradi a sinistra all'interno di una cerchio di 1 metro
· Effettuare una curva di 360 gradi a destra all'interno di una cerchio di 1 metro
LIVELLO 5
· Effettuare 5 tipi di partenze
· Pedalare all'indietro in un cerchio
· Pedalare con un piede in una figura a "otto"
· Pendolare con un piede: 25 volte con il destro
· Pendolare con un piede: 25 volte con il sinistro
· Pedalare con la sella fuori davanti in un cerchio
· Pedalare con la sella fuori dietro in un cerchio
· Pedalare con la sella fuori a lato di una gamba in un cerchio
· Salto con rotazione di 90 gradi a destra
· Salto con rotazione di 90 gradi a sinistra
· Wheel walk sulla ruota per 10 metri
LIVELLO 6
· Effettuare 6 tipi di partenze
· Pedalare all'indietro in una figura a "otto"
· Pedalare con la sella fuori davanti in una figura a "otto"
· Pedalare con la sella fuori dietro in una figura a "otto"
· Pedalare indietro con sella fuori davanti per 10 metri
· Saltellare tenendo i piedi sulla ruota per 5 volte
· Pedalare con la sella fuori a lato in un cerchio verso sinistra
· Pedalare con la sella fuori a lato in un cerchio verso destra
· Pedalare con un piede: 10 metri con il piede sinistro
· Pedalare con un piede: 10 metri con il piede destro
· Backspin
· Frontspin
· Spin
LIVELLO 7
· Effettuare 7 tipi di partenze
· Pedalare indietro in un cerchio con la sella fuori davanti
· Pedalare solo con il piede sinistro in un cerchio
· Pedalare solo con il piede destro in un cerchio
· Wheel walk in un cerchio
· Wheel walk con un piede per 10 metri
· Salto con rotazione di 180 gradi a sinistra
· Salto con rotazione di 180 gradi a destra
· Pedalare all'indietro con la sella fuori dietro per 10 metri
· Spin a sinistra
· Spin a destra
LIVELLO 8
· Effettuare 8 tipi di partenze
· Pedalare solo con il piede destro in una figura a "otto"
· Pedalare solo con il piede sinistro in una figura a "otto"
· Wheel walk in una figura a "otto"
· Wheel walk con un solo piede in un cerchio
· Pedalare con un solo piede all'indietro per 10 metri
· Gliding per 10 metri
· Wheel walk con le mani per 10 metri
· Piroetta
· Spin all'indietro
LIVELLO 9
· Effettuare 9 tipi di partenze
· Wheel walk con un solo piede in una figura a "otto"
· Pedalare indietro con un solo piede in un cerchio
· Pedalare indietro con la sella fuori davanti in una figura a "otto"
· Pedalare indietro con la sella fuori dietro in un cerchio
· Wheel walk con il piede sinistro per 10 metri
· Wheel walk con il piede destro per 10 metri
· Wheel walk all'indietro per 10 metri
· Pedalare trascinando la sella davanti per 10 metri
· Pedalare trascinando la sella indietro per 10 metri
· Pedalare indietro solo con il piede sinistro per 10 metri
· Pedalare indietro solo con il piede destro per 10 metri
· Pedalare con un solo piede con la sella fuori davanti per 10 metri
· Piroetta all'indietro
LIVELLO 10
· Effettuare 10 tipi di partenze
· Pedalare all'indietro con la sella fuori dietro in una figura a "otto"
· Pedalare all'indietro con un piede in una figura a "otto"
· Wheel walk con il piede sinistro in un cerchio
· Wheel walk con il piede destro in un cerchio
· Wheel walk all'indietro in un cerchio
· Unispin 180
· Wheel walk laterale per 10 metri
· Coasting per 10 metri
· Pedalare sul lato dell'uniciclo per 10 metri
· Wheel walk con un piede all'indietro per 10 metri

Tradotto da Simonita


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MONOCICCIO


17 Discussioni



Profilo - MONOCICCIO
04 giugno 2008 alle 01:58:58 Profilo - MONOCICCIOInvia un messaggio privato Rispondi quotando
penso di essere al livello 3 :( cmq oggi mi sono messo un po a provare, non riesco a fare risalire bene il pedale, riesco a staccare il sinistro ma il destro non riesce a fare tutto i lgiro o almeno non riesce a passare il punto in cui se spingo scende, secondo voi sbaglio perche' mi sbilancio all'indietro? ho notato questa cosa, ciao a tutti
MONOCICCIO


17 Discussioni



Profilo - MONOCICCIO
05 giugno 2008 alle 02:54:20 Profilo - MONOCICCIOInvia un messaggio privato Rispondi quotando
oggi ancora un po di allenamento e riesco a fare un giro completo del pedale con la risalita pero' appena riscendo non riesco a farlo risalire (al secondo giro...) boh domani mi metto ancora, ho provato attaccato ad una ringhiera e non mi e' servito per capire meglio, ciaoo
luca


40 Discussioni



Profilo - luca
11 ottobre 2008 alle 17:51:44 Profilo - lucaInvia un messaggio privato o_lafo_o@live.it Rispondi quotando
Ho il one-foot!!!!!!! precisamente da ieri,,, ho avuto l'illuminazione....hehe!!!! (p.s. sono solo al livello 2...ke pizza....!!!!!!Smiley) ciao a tutti!!!Smiley
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Marco

Responsabile Forum


2393 Discussioni



Profilo - Marco
11 ottobre 2008 alle 20:52:01 Profilo - MarcoInvia un messaggio privato Rispondi quotando

Però per il livello tre ti manca molto poco!

Solo la sella sullo stomaco!

E il tuo one foot è molto pulito! fai l'otto e torni giu con il piede!

La palestra serve! :-)

Bravo!


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